Plus qu’une technique de relaxation, la sophrologie est une démarche de développement personnel et de gestion des émotions au quotidien. Créée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960, cette méthode est aujourd’hui reconnue aussi bien dans le domaine médical, sportif, de l’éducation et dans le monde de l’entreprise en accompagnement collectif ou individuel.
La sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxations dynamiques corporelles et de visualisations.
