J’ai beau pratiquer méditation et sophrologie… je n’arrive pas à gérer mes émotions. Je m’énerve pour un rien…
C’est normal !!!
Le moment que nous vivons est contradictoire avec les énergies de la nature. Le printemps réveille notre dynamisme, il est synonyme de croissance.
En médecine traditionnelle chinoise le printemps est associé à l’organe Foie, qui a une énergie montante tout comme la sève des arbres.
Nous avons plus envie de bondir que d’être limités par le confinement !
Faute de pouvoir sortir de chez nous, notre énergie peut parfois se transformer en colère, culpabilité́ ou générer un sentiment de frustration. Ce qui peut également générer des tensions musculaires, des maux de tête et des insomnies.
Voici une astuce issu de la sophrologie pour libérer nos tensions :
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- Tenez-vous debout.
- Respirez amplement en ouvrant bien la cage thoracique.
- Sautez sur place d’un pied sur l’autre, en gardant le corps bien souple : les mains, les bras, le cou, le buste… comme un pantin !
- Revenez en position statique et prenez le temps d’écouter votre corps.
Illustration: Chloé Kossmann (chloe.kossmann@scribees.fr)